A pergunta que me fizeram hoje durante o dia, foi:
"Como é que se pode fazer 240 kms no meio do mato, entre as 6 da manhã e a meia noite do mesmo dia?"
E a resposta é muito simples:
1º Defines um objectivo - Tipo "acabar o EOX 240" - e perguntas em casa se te deixam ir
2º Defines um plano para atingir o objectivo - Podes passar pelo Movefree Bike Performance Center e falas com Helder Miranda
3º Começas a cumprir o plano à risca - Se não conseguires cumprir o plano tens de aumentar os teus níveis de perseverança.
4º Não deixas que nada afecte o teu desenvolvimento psicológico - Nem quando o teu "treinador" te diz que gosta de treinar contigo porque nunca chega ao fim com dores nas pernas
5º Quando falta um mês para arrancares e percebes que não cumpriste o esquema e que o teu treino mais longo foi de 45 minutos a correr no tapete ou mudas o objectivo ou te preparas para pedalar muitas horas.
6º Preparas ao limite a SCOTT SCALE 900RC - nem que o histórico te diga que nas ultimas 4 saídas com a máquina furaste 4 vezes. - E claro que pões o Jojo e o Rui Frutas a fazer horas extra
7º Lavas os equipamentos da Cofides Competição - quem te vai salvar vai ser o Jersey X10 e o Calção Evolution com Carneira de Carbono
8º Preparas um esquema de nutrição de topo, com grande foco no aporte de Hidratos de Carbono e Proteína - Sabendo que depois comes tudo o que te aparecer à frente
9º Juntas um grupo de amigos - Ricardo R. Pereira; Jorge Meneses e a Incansável Vera - Almoças na Pizzaria Dose e arrancas para Pias para jantar no restaurante o Adro
10º No dia seguinte vais para Vila Verde de Ficalho e arrancas às 6 da manhã -E nem que o Meneses fure ao 1º Km, nem que o Meneses parta a corrente aos 190 kms, nem que tenhas um desconforto nas pernas ao subir - Mantens-te fiel a ti mesmo e ao teu objectivo e só paras quando vires o mar no Carvalhal.
E no final escreves um texto com 10 pontos, que terão o que tu quiseres e deixas o ultimo ponto para agradecer a todos os que foram contigo, os que estiveram lá fisicamente e os que estiveram na tua cabeça durante grande parte do dia.
Ultimo ponto - Obrigado Jão Clara (também foste), Obrigado a quem afinou a Bike, a quem me colocou nas mãos pratos, roldanas e tampas de direção SNV ( Cajó Neves ), obrigado MOVEFREE (I MOVEFREE).
P.S. Podes saltar todos os pontos menos dois. O Primeiro e o nono.
Um abraço e pedalem muito
Nuno Machado
Epic Writer
"Como é que se pode fazer 240 kms no meio do mato, entre as 6 da manhã e a meia noite do mesmo dia?"
E a resposta é muito simples:
1º Defines um objectivo - Tipo "acabar o EOX 240" - e perguntas em casa se te deixam ir
2º Defines um plano para atingir o objectivo - Podes passar pelo Movefree Bike Performance Center e falas com Helder Miranda
3º Começas a cumprir o plano à risca - Se não conseguires cumprir o plano tens de aumentar os teus níveis de perseverança.
4º Não deixas que nada afecte o teu desenvolvimento psicológico - Nem quando o teu "treinador" te diz que gosta de treinar contigo porque nunca chega ao fim com dores nas pernas
5º Quando falta um mês para arrancares e percebes que não cumpriste o esquema e que o teu treino mais longo foi de 45 minutos a correr no tapete ou mudas o objectivo ou te preparas para pedalar muitas horas.
6º Preparas ao limite a SCOTT SCALE 900RC - nem que o histórico te diga que nas ultimas 4 saídas com a máquina furaste 4 vezes. - E claro que pões o Jojo e o Rui Frutas a fazer horas extra
7º Lavas os equipamentos da Cofides Competição - quem te vai salvar vai ser o Jersey X10 e o Calção Evolution com Carneira de Carbono
8º Preparas um esquema de nutrição de topo, com grande foco no aporte de Hidratos de Carbono e Proteína - Sabendo que depois comes tudo o que te aparecer à frente
9º Juntas um grupo de amigos - Ricardo R. Pereira; Jorge Meneses e a Incansável Vera - Almoças na Pizzaria Dose e arrancas para Pias para jantar no restaurante o Adro
10º No dia seguinte vais para Vila Verde de Ficalho e arrancas às 6 da manhã -E nem que o Meneses fure ao 1º Km, nem que o Meneses parta a corrente aos 190 kms, nem que tenhas um desconforto nas pernas ao subir - Mantens-te fiel a ti mesmo e ao teu objectivo e só paras quando vires o mar no Carvalhal.
E no final escreves um texto com 10 pontos, que terão o que tu quiseres e deixas o ultimo ponto para agradecer a todos os que foram contigo, os que estiveram lá fisicamente e os que estiveram na tua cabeça durante grande parte do dia.
Ultimo ponto - Obrigado Jão Clara (também foste), Obrigado a quem afinou a Bike, a quem me colocou nas mãos pratos, roldanas e tampas de direção SNV ( Cajó Neves ), obrigado MOVEFREE (I MOVEFREE).
P.S. Podes saltar todos os pontos menos dois. O Primeiro e o nono.
Um abraço e pedalem muito
Nuno Machado
Epic Writer
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