ABSA CAPE EPIC - 4ª Etapa

Pois a verdade é que ao 4º dia voltamos a fazer BTT!!!


Hoje o dia ia ser simples, com um contra-relógio e partidas a horas definidas, íamos ter tempo para descansar.

A nossa posição na classificação colocava-nos na grelha de partida apenas às 10h20m, o que nos dava tempo para dormir um pouco mais, e se tudo corresse bem deixava-nos de volta ao acampamento por volta das 12horas. Ou seja teríamos tarde livre.

Aproveitamos para fazer uma curta sessão de fotos à qual o líder da prova não ficou indiferente.

E para a posteridade aqui fica a nossa foto com o Christoph Sauser - líder da prova.




Voltando à etapa, era curta com 30 Kms e quase 800mts de acumulado de subida, quase todos até ao Km 17.

As paredes iniciais foram aparecendo à nossa frente, mas quase sempre deu para fazer montado. Algo que até nos parece estranho. Fazer subidas montado.

Os últimos 13 kms foram muito rápidos, trilho de jipe, com piso com alguma pedra pelo caminho mas com tendência de descida conseguimos atingir os 60 kms/h.

No final um curto singletrack com muitas viragens e mais uma meta cortada


Depois um excelente almoço com os homens de Barcelos, era dia de recarregar com proteína. E por isso lá fomos a uma Stake House ver como estava o "fillet" e o "T-Bone".

Deixo as classificações dos portugueses:

Aventura-Gislotica-Rocky Mountain - 72º Homens - 101º da Geral
Barcelos-Portugal - 98º Homens - 145º da Geral
MOVEFREE - 138º Homens - 224º da Geral
Mountain Bike BH - 20º Mistos - 295º da Geral
Brasil Soul - 116º Masters - 398º da Geral

E amanhã lá teremos de ir fazer 143 kms na etapa mais longa do ABSA CAPE EPIC 2011

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Cassdo Vieira

TEAM MOVEFREE

ABSA CAPE EPIC - 3ª Etapa

Foto: Greg Beadle/Cape Epic/SportzPics

Estimados

Hoje nem sei como começar.

Começo pelo mote que hoje me deram sobre o Absa Cape Epic:
- Concluir o Absa Cape Epic é 99% mental e 1% psicológico.

Isto porque a etapa de hoje tinha um gráfico bem fácil e embora tivesse 125 kms só era com 1.900 mts de acumulado de subida.

Mas claro que no terreno a realidade faz mudar qualquer gráfico de altimetria.

As palavras de Christoph Sauser (atleta do TEAM SONGO -Líder da Prova) reproduzem o que foi a etapa de hoje - "Foi de certeza a etapa mais dura que já fiz no ABSA CAPE EPIC."

Karl Platt (atleta do TEAM BULLS e 4 vezes vencedor do ABSA CAPE EPIC) escreveu no seu facebook que: " Dá a esta etapa a medalha de ouro ao dia mais estupido de BTT que já fez, e dá os parabéns a todos os amadores que conseguiram terminar a etapa."

A etapa conta-se de forma rápida:
10 kms iniciais muito rápidos, nós fizemos estes Kms com média de 34km/h. E depois disto começou o martírio.

Primeira subida do dia e lá voltamos ao muita pedra e a pé e isto até ao Km 20.

Depois até ao Km 77 tudo se resume a kms e kms de areia e pedra, e só depois disto é que foi possível fazer BTT.

Daqui até ao Km 125 foi um constante de subidas e descidas até ao final em Worcester.

E assim se fazia a história de 125 kms de uma mistura de BTT, praia e pedreira.

Parece curto o relato para um dia tão longo mas a verdade é que foi um dia sem nada de interessante.

Deixo no final as classificações dos Portugueses que venceram este desafio.

Aventura-Gislotica-Rocky Mountain - 75º Homens - 106º da Geral
Barcelos-Portugal - 99º Homens - 150º da Geral
MOVEFREE - 138º Homens - 225º da Geral
Mountain Bike BH - 20º Mistos - 289º da Geral
Brasil Soul - 117º Masters - 399º da Geral


E amanhã temos novo Contra Relógio. Vão ser 29 Kms com cerca de 800 mts de acumulado de subida.

E agora descanso

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE

TEAM MOVEFREE - Parte para ABSA CAPE EPIC - RTP

Outras Modalidades - Prova de BTT mais difícil do mundo com portugueses - RTP Desporto, Vídeo

Se carregar no Link em cima pode ver a nossa reportagem antes da partida para o ABSA CAPE EPIC

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
TEAM MOVEFREE

ABSA CAPE EPIC - 2ª Etapa

Estimados

Infelizmente hoje temos de começar com noticias menos boas.

A equipa onde se encontrava o campeão nacional de maratonas, Luís Leão, foi obrigada a abandonar a prova.

Desde o prólogo que o Roberto Heras vinha a apresentar sinais de doença que se tem vindo agravar ao longo dos dias de prova. Como campeão que é o Roberto nunca virou a cara à luta e arrancou hoje de novo, embora o seu estado estivesse pior do que ontem.

Mas a etapa de hoje não era nada fácil e uma ascensão de quase 1.000mts entre o Km 10 e o Km 18 deixam muita mossa em quem já está doente. E foi com grande espanto e tristeza que quando chegamos ao ponto de abastecimento 1 encontramos o Luís Leão e o Roberto Heras encostados. A doença do Roberto falou mais alto e este foi obrigado a abandonar. Este facto não tira em nenhum dos casos o mérito aos dois atletas, que são de facto dois campeões. Para terem uma ideia o nosso português chegou ao final da subida no grupo dos 6 primeiros.


Foto:Nick Muzik/Cape Epic/Sportzpics

No meu entender, vale pela experiência e serviu para que os "pros" vissem um pouco da fúria e da garra do nosso rei da selva - Luís Leão.

E agora seguindo muito rápido para a descrição da etapa ela é simples:
109 kms com 2.400 mts de acumulado de subida, para os mais curiosos informo que a temperatura mais alta foram 39º Cº tirados no meu guiador. Ou seja a meteorologia ideal para praticar BTT.

A primeira subida era de facto muito má de fazer, grande parte feita a pé e com uma ascensão de quase 1.000mts em pouco mais de 8 kms, subida técnica em "singletrack" e com muita pedra.

De resto a pedra foi outro dos motes da etapa de hoje, e quer o Brain quer a Future Shock se fartaram de trabalhar. Para os menos informados estas são as tecnologias que permitem as nossas suspensões e amortecedores estarem sempre bloqueados e que só abram quando levam pancadas de baixo. E hoje levaram muita pancada!



Foto:Greg Beadle/Cape Epic/SportzPics

E o final da etapa percorria os mesmos kms que fizemos no incio mas agora ao contrário. Ou seja lembram-se de vos falar da subida técnica feita a pé? POis no final tivemos de a descer e claro que decidimos ir montados. Nem imaginam a dor de braços e mãos.

Depois foi só levar as Epics até à linha de meta para concluir o 3º dia de prova.

Classificações
Aventura-Gislotica-Rocky Mountain - 73º Homens - 107º Geral
Barcelos Portugal - 101º Homens - 149º da Geral
MoveFree - 147º Homens - 239º da Geral
Mountain Bike BH - 22º Mistos - 308º da Geral
Brasil Soul - 108º Masters - 369º da Geral

E amanhã vai haver mais: 125 kms com 1.900mts de acumulado de subida

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE

ABSA CAPE EPIC - 1ª Etapa

A 1ª Etapa do Absa Cape Epic já está concluída para as equipas portuguesas em prova


O dia de hoje era simples e tinha apenas 89 kms. Nada mau para quem ainda vai ter pela frente etapas com 120 e mais de 140 kms.

Mas o prato principal de hoje era, apenas, 2000 metros de acumulado de subida em 55 kms. Nada mau para quem já tenha subida 1.300 mts ao 34 kms.

O dia começou com as partidas com um delay de 10 minutos entre grupos, uma vez que era preciso evitar o excesso de tráfego nas zona de singletrack. Que foram muitos e bons.

O começo era plano a permitir um bom aquecimento e aos 10 kms começa a primeira subida. Ups afinal os 1.300 de acumulado foram apenas em 24 kms.

Depois seguiram-se os singletracks, técnicos, muita curva, muita pedra e foi um bom dia para colocar à prova as vantagens de ter um suspensão total e ainda por cima a Specialized Epic S-Works.

Quem também teve trabalho extra foram os travões Shimano XTR que muitas vezes foram obrigados a parar no limite o nosso andamento. E hoje consegui não cair.

Mas isto aqui é tudo tão espectacular que até apetece cair pois de certeza que as quedas serão um espectáculo também.

Mais subidas ao longo do caminho, mais descidas técnicas. E quando o termómetro marcava 37º lá estávamos nós a fazer a ultima subida do dia, o 26x36 a funcionar em pleno.

Mais um descidão técnico com muita pedra e com um penhasco do lado esquerdo, nada bom para quem cair para o lado.

Outro dos desafios foram as subidas onde toda gente teve de desmontar, mesmo impossíveis - pelo menos para mim.

O final ia ser bastante mias rápido uma vez que nos 30 kms finais só subimos 200 metros. Também já merecíamos. E lá veio o Diogo a aguentar enquanto o meu joelho esquerdo voltava a dar sinais de que algo não ficou bem resolvido na lesão do ano passado.



E agora venham as 6 etapas que ainda faltam.

CLASSIFICAÇÕES DOS PORTUGUESES
Giant-Pacto-DS - 33º Homens - 37º da Geral - Acho que o Leão já partiu o Roberto todo
Aventura-Gislotica-Rocky Mountain - 84º Homens - 128º da Geral
Barcelos-Portugal - 104º Homens - 157º da Geral
MOVEFREE - 148º Homens - 249º da Geral
Mountain Bike BH - 17º Mistos - 261º da Geral
Brasil Soul - Segue em prova embora não tenha classificação - ninguém pára o Tandem do Mário Roma e do Belli Adauto.



Amanhã vai ser mais soft - 104 kms com 2300 mts de acumulado

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE

ABSA CAPE EPIC - Prólogo

Bem cedo começou o nosso dia para um pequeno almoço às 5h30m.

O arranque do autocarro que nos ia levar até à zona de partida do prólogo arrancava às 7h30m, não sem antes termos carregado os nossos "pequenos" sacos.

O arranque do prólogo foi dado muito cedo dentro do parque de "Tokay Forest", mais uma das muitas reservas naturais da zona de Western Cape.

O prólogo, em regime de contra-relógio, ponha todas as 600 equipas a arrancar em intervalos de 30 segundos.

O arranque dado em relva no meio de um pequeno estádio tinha mais de 3.000 pessoas a assistirem, ao longo do traçado de quase 28 kms e com cerca de 700 mts de acumulado de subida.



As duplas portuguesas foram "entrando ao serviço" ao longo da manhã, pela ordem de entrada - Barcelos- Portugal; MOVEFREE; Aventura Gislotica, Giant - Pacto - DS do Luís Leão e Roberto Heras.



Todas concluíram o prólogo embora em classificações bem distintas.

Giant-Pacto-DS - 19º da geral e da categoria
Aventura Gislotica - 78º da categoria 101º da Geral
Barcelos Portugal - 97º da categoria 137º da Geral
MoveFree - 182º da Categoria 283º da Geral

O prólogo descreve-se muito facilmente em duas palavras "Muito bom".



Foram 27 kms de puro BTT - subidas duras, descidas alucinantes e rápidas e mais de 10km de singletracks com tudo, pedra; areia; raízes; drops; pontes de madeira, pedra escondida, e zonas muito técnicas a subir a descer.



Acho que em 27 kms conseguiram condensar o que se pretende do BTT e o que nos vai esperar nos próximos 7 dias.

De salientar que o calor aqui é muito e hidratar é palavra de ordem. Hoje só tivemos 33º Cº. O que não é mau para quem andou a treinar no Inverno.

O que melhor me lembro são das pedras escondidas que me conseguiram deitar ao chão duas vezes e deixaram uma grande mossa no polar - por falar nisso tenho de ir ver se é possível trocar por um que não parta.

O Diogo, com a sua paciência, lá me perguntou se eu queria ir mais devagar, ao que eu respondi que não que queria era chegar ao fim porque já estava farto de cair.

Mas é claro hoje foi só o prólogo agora falta tudo o resto e o importante é chegar ao fim.

Palavra de muita força para o nosso Português Mário Roma que está a fazer um grande desafio: o Mário que reside no Brasil e é um especialista neste tipo de provas este ano decidiu elevar a fasquia, e em vez de vir com a sua companheira de aventura - Adriana Nascimento - decidiu atacar om os trilhos do Cabo em Tandem na companhia do Belli Adauto. Andar de tandem não é fácil e mais difícil se torna quando o nosso parceiro é invisual como é o caso do Belli Adauto.

Se o Mário é louco? Isso já sabíamos! Mas o que mais impressiona é a confiança que o Belli tem no Mário. Como o próprio Belli nos disse: "Eu tenho que confiar mais nele de que a própria mulher. Porque ela vê o que ele anda fazendo"

E hoje é tudo. Amanhã com sorte conto-vos as histórias da primeira etapa que começa e termina em Saronsberg Wine Estate. Vão ser 89 kms com cerca de 2.000mts de acumulado. E os últimos 30km são planos

E este copo é por vocês.




Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE

ABSA CAPE EPIC - Check In Feito

Já está! Temos dorsais!

E toda a parefernália de "material" que os participantes do ABSA CAPE EPIC devem ter consigo diariamente para que tudo corra de feição. Sobre esse material falaremos mais para a frente - se o tempo nos deixar.

O dia de hoje começou cedo com um pequeno almoço ao melhor estilo ao não faltaram uns valentes "croissants" e anchovas isotónicas.



Depois passagem pelo "Race Register" para recolher frontais, dorsais, cartões e free pass para refeições e mais uns quantos autocolantes para colocar na Specialized Epic S-Works que nos vai servir de montada durante os próximos 8 dias.




Mudança de espaço e recolha de sacos de transporte, 1 saco é tudo o que teremos acesso durante as etapas, é preciso gerir bem o que levar. Saco e mais uma quantidae de coisas que podem vir a fazer falta - tampões de ouvidos, gel de recuperação muscular, creme contra assaduras...- Acho que no meio de tanta oferta continua a faltar o Kit de pernas.




E ainda tiramos uma foto com o Kevin Vermaak. - Porque ele pediu muito!


Aproveitamos e demos uma volta na roda gigante do Water Front (tipo London Eye mas mais pequeno).




Passar no hotel apanhar as bikes e fazer o ultimo treino antes da partida de amanhã.
Fomos até Campus Bay e ainda demos uns valentes mergulhos.





De seguida almoço cheio de "hidratos muito complexos" - Eu pelo menos nunca tinha comido um bolo de chocolate tão complexo, tinha pelo menos 3 camadas de chocolates diferentes.

Volta ao Hotel Commodore e tempo para fazer o saco - tanta coisa e tanta falta de espaço - e preparar as bikes para o prólogo.

Já deu para perceber que o novo XTR funciona muito bem e a passagem de mudanças é suave e rápida. Quanto aos travões até ver nada a declarar com travagem forte e precisa.




Vejam como fica bonito o frontal montado bem perto das manetes de travão do novo XTR.

E agora tempo de voltar à azáfama de entregar a mala das bikes e a mala que não queremos ver até dia 3 de Abril.

Relembro ainda as marcas que nos ajudaram a vir até este lado mundo.

MOVEFREE - Representante da Specialized em Torres Vedras, Mafra, Dolce Vita e ...
CARBBOOM! Europe - Nutrição e Suplementação desportiva
COFIDES Equipamentos - Equipamentos Desportivos, - é o nosso grande Alfaiate
XTR - Sociedade Comercial do Vouga - O que dizer desta marca de transmissões e travões.
SNV - Componentes em CNC - material leve e que não compromete.
SPECIALIZED - as Epic S-Works são obra destes senhores.
MAIA FITNESS - Meses de treino ao ritmo que o Pedro Maia nos pediu.
BIKE MAGAZINE - O local onde vão poder ver diariamente as nossas crónicas.

Agora vamos ali dignificar estes nossos parceiros

Até já e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE

O verdadeiro teste ao companheirismo

Não podia ser mais verdade.

Uma prova feita em duplas em que não pode existir mais de 2 minutos de diferença entre parceiros, é de facto um teste ao companheirismo.

A única forma é estarmos juntos a cada km e a partilhar as sensações do outro.

Tudo no trilho se passa a dois e só existe uma velocidade. A do mais lento.







Isto é o ABSA CAPE EPIC

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE

JÁ ESTAMOS EM CAPE TOWN

TEAM MOVEFREE JÁ ESTÁ EM CAPE TOWN

Estimados já estamos em Cape Town.
Hoje o dia foi longo e depois de um voo para Londres e de outro para Cape Town, tudo correu de feição e conseguimos ter a nossa bagagem toda à nossa chegada.

Deslocação rápida até ao hotel Commodore, e tempo para montar as bikes. Já estão montadas e andar na perfeição. Agora só falta montar as pernas aos atletas.

Deslocação até ao Water Front e encontro com os restantes portugueses. Nada a declarar todos impecáveis e com um espírito de quem vai vencer cada uma das aventuras destes 700 kms como se não houvesse amanhã.



Mais uma paragem desta vez no Media Center e acreditação como profissionais da imprensa. E assim estaremos durante os próximos 9 dias. Tudo para vos fazer chegar as informações de mais esta aventura.

Este ano o Cape Epic vai ter 8 dias, 707 kms e mais de 14500 mts de acumulado, e promete ser duro, mesmo muito duro. Mas vamos ver como nos saímos.



Amanhã será dia de chek-in na competição, preparar o saco e deixar tudo afinado para a primeira pedalada de Domingo. Nós arrancamos por volta das 10h36m ou seja 8h36m de
Portugal.




Amanhã este espaço vai acolher os 1200 participantes nesta prova épica.

Um abraço e pedalem muito

Nuno Filipe Machado
Diogo Casado Vieira

TEAM MOVEFREE